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영이언니 다이어리
북어의 효능과 다양한 요리법
북어의 효능과 다양한 요리법북어는 한자로 북어(北魚)라고도 쓰이며, 주로 동해에서 잡히는 명태를 말린 후 보관된 상태로, 한국에서 오랫동안 사랑받아온 대표적인 건어물 중 하나입니다.북어는 비타민, 단백질, 무기질이 풍부하여 다양한 효능을 자랑합니다.오늘은 북어의 주요 효능과 그에 맞는 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.북어의 효능 1. 단백질과 아미노산이 풍부해 체력 증진에 도움북어는 단백질 함량이 높아 체력 보강과 근육 형성에 유익합니다. 특히 성장기 아이들과 운동 후 체력이 떨어진 사람들에게 좋습니다. 또한 북어에는 필수 아미노산이 포함되어 있어 신체의 각종 기능을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부에서 공급받아야 하는 중요한 영양소입니다. 2...
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2024. 11. 7. 14:31